lesopbouw

Bij Kuroshiro wordt veel aandacht geschonken aan alle aspecten die het Shotokan karate in zich draagt. De lesopbouw is een zinvolle combinatie van Oosterse en Westerse bewegingsprincipes waarbij ook de karatetraditie een plaats heeft. Plezier en ontspanning gaan hand in hand met je karate-ontwikkeling.

En de nodige variatie zorgt ervoor dat elke les weer anders is. Zo is er veel aandacht voor de technische vaardigheid tijdens de trainingen. Daarnaast zijn er lessen waarin wordt gewerkt met de stootkussens en pads. Je zult geleidelijk aan steeds beter leren hoe een stoot of trap te plaatsen. Een verdedigingstechniek te maken. Of je dekking goed te houden. En, niet onbelangrijk, je incasseringsvermogen zal toenemen. Net als je mentale weerbaarheid. Effectieve zelfverdediging ligt daarmee binnen handbereik.

De lesopbouw omvat meestal de volgende onderdelen:

– inleiding:

  • stiltemoment (mokuso): bedoeld om de aandacht naar binnen te richten en vandaar uit karate te trainen.
  • traditionele groet: een uiting van respect en hoffelijkheid naar de leraar en naar elkaar; zonder leraar en leerlingen immers geen karate!
  • warming-up, rekken en strekken, krachttraining

– kern:

  • kihon: het aanleren van nieuwe karatetechnieken en het onderhouden van reeds geleerde karatetechnieken.
  • kumite: het oefenen van gevechtscombinaties met een partner in gestructureerde dan wel vrije vorm
  • kata: het oefenen van een vaststaand patroon bestaand uit een aantal aanvallen en verdedigingen; het Shotokan karate kent 26 kata met elk een accent op specifieke karatetechnieken en – standen.
  • stiltemoment (mokuso) bedoeld om de overgang te maken naar het verlaten van de dojo.

– afronding:

  • traditionele groet: de leraar en de leerlingen bedanken elkaar op traditionele wijze voor de les die ze samen hebben gehad.