6e kyu

download
download

HSK = Heisoku dachi
HCD = Hachiji dachi
ZKD = Zenkutsu dachi
KBD = Kiba dachi
KKD = Kokutsu dachi

Algemeen

  • Begin kime
  • Heupgebruik
  • Afzet met achterste been
  • Doelgericht en met goede afstand (ma ai)

Kihon

Vanuit ZKD, minimaal 5 x per techniek:

  1. Ter plaatse ushiro ashi mae geri, yoko geri kekomi, mawashi geri

Vanuit HCD, steeds afwisselend links en rechts naar achteren stappen in ZKD:

  1. Age uke – chudan gyaku tsuki – jodan uraken uchi
  2. Soto uke – chudan gyaku tsuki – jodan uraken uchi
  3. Uchi uke – chudan gyaku tsuki – jodan uraken uchi
  4. Gedan barai – jodan gyaku tsuki – jodan uraken uchi
  5. KKD shuto uke – ZKD chudan gyaku nukite

Vanuit ZKD, minimaal 5 x per combinatie:

  1. Oi tsuki jodan
  2. Gyaku tsuki chudan
  3. Kizami tsuki jodan
  4. Sanbon tsuki
  5. Age uke – gyaku tsuki chudan
  6. Soto uke – gyaku tsuki chudan
  7. Uchi uke – gyaku tsuki chudan
  8. Gedan barai – gyaku tsuki jodan

Vanuit KKD, minimaal 5 x per techniek:

  1. Shuto uke – chudan gyaku nukite

Vanuit kamaete, minimaal 5 x per techniek/combinatie:

  1.  KBD Yoko geri kekomi
  2. KBD Yoko geri keage
  3. ZKD mawashi geri jodan
  4. ZKD mae geri jodan – chudan gyaku tsuki

Kata

  1.  Heian Shodan
  2. Heian Nidan

Kumite

Kihon ippon kumite:

  1. Tori: oi tsuki jodan. Uke: age uke – chudan gyaku tsuki
  2. Tori: oi tsuki chudan. Uke: soto uke – chudan gyaku tsuki
  3. Tori: oi tsuki chudan. Uke: uchi uke – chudan gyaku tsuki
  4. Tori: mae geri. Uke: gedan barai – jodan gyaku tsuki
  5. Tori: mae geri. Uke: nagashi uke – jodan gyaku tsuki

Gohon kumite:

  1. Tori: oi tsuki jodan. Uke: age uke
  2. Tori: oi tsuki chudan. Uke: uchi uke
  3. Tori: oi tsuki chudan. Uke: soto uke
  4. Tori: mae geri. Uke: gedan barai
  5. Tori: mae geri. Uke: nagashi uke

Jiyu kumite:

  1.  1 x 2 minuten

Stootkussen, vanuit ZKD:

  1. 10 x ter plaatse gyaku tsuki
  2. 10 x verplaatsen mae geri
  3. 10 x verplaatsen met yoko geri kekomi
  4. 10 x verplaatsen met mawashi geri