7e kyu

download
download

HSK = Heisoku dachi
HCD = Hachiji dachi
ZKD = Zenkutsu dachi
KBD = Kiba dachi
KKD = Kokutsu dachi

Algemeen

  • Hikite
  • Onderscheid jodan-chudan
  • Op gelijke hoogte blijven in standen

Kihon

Vanuit ZKD, minimaal 5 x per techniek:

  1.  Ter plaatse gyaku tsuki
  2. Ter plaatse ushiro ashi mae geri

Vanuit HSK:

  1.  Yoko geri kekomi
  2. Yoko geri keage

Vanuit HCD, steeds afwisselend links en rechts naar achteren stappen in ZKD:

  1.  Age uke – chudan gyaku tsuki
  2. Soto uke – chudan gyaku tsuki
  3. Uchi uke – chudan gyaku tsuki
  4. Gedan barai – jodan gyaku tsuki

Vanuit ZKD, minimaal 5 x per techniek:

  1.  Oi tsuki jodan
  2. Oi tsuki chudan
  3. Gyaku tsuki chudan
  4. Mae geri
  5. Age uke
  6. Soto uke
  7. Uchi uke
  8. Gedan barai

Vanuit KKD, minimaal 5 x per techniek:

  1.  Shuto uke

Vanuit KBD, minimaal 4 x per techniek:

  1. Yoko geri kekomi
  2. Yoko geri keage

Kata

  1. Heian Shodan

Kumite

Kihon ippon kumite:

  1. Tori: oi tsuki jodan. Uke: age uke
  2. Tori: oi tsuki chudan. Uke: soto uke
  3. Tori: oi tsuki chudan. Uke: uchi uke
  4. tori: mae gerei chudan. Uke: gedane barai

Gohon kumite:

  1. Tori: oi tsuki jodan. Uke: age uke
  2. Tori: oi tsuki chudan. Uke: uchi uke
  3. Tori: oi tsuki chudan. Uke: soto uke
  4. Tori: mae geri. Uke: gedan barai

Jiyu kumite:

  1. Tsuki waza
  2. Geri waza

Stootkussen:

  1. 10 x ter plaatse gyaku tsuki
  2. 10 x verplaatsen mae geri
  3. 10 x verplaatsen met yoko geri kekomi